|
Allahım annemler gelmeden verebildigim kadar kilo vermeliyim biliyorum onlar gelince bi iki kilo oynayacak :(
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 41,87g | Prot: 54,30g | Karb: 96,55g.
Kahvaltı: Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Köy Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Patlıcan Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Chia Tohumları, Süt, Kefir, Portakal, Kivi Meyvesi, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, koşu bandı - 43 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Allah yardımcın olsun anne işi hakkaten zor 😊
26 Şub 18 üye tarafından: hhhanzade
|
He ya umarım bütün emeklerim boşa gitmez.tutacam kendimi tabi ama ins annem de sınırları zorlamaz(;
26 Şub 18 üye tarafından: Merwenur
|
Annenler gitti mi? Son durum raporu nedir 😊
03 Mar 18 üye tarafından: Mimozakokusu
|
03 Mar 18 üye tarafından: hhhanzade
|
Yok epey kalacaklar abla.son durum 84.1 kiloyum (; onları da diyete soktum (;
03 Mar 18 üye tarafından: Merwenur
|
Ne diyorsun😂En iyi yöntem, öpüyorum seni evdekilere selamlar 😘
03 Mar 18 üye tarafından: Mimozakokusu
|
Valla.çok kilo almışlar abla öyle böyle değil dedim bu ise bi dur demek lazım (;
03 Mar 18 üye tarafından: Merwenur
|
Çok güzel çözüm hem sen yoldan çıkmazsın hemde onların sağlığı için güzel bir başlangıç yapmış oldun😘
03 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
03 Mar 18 üye tarafından: Mimozakokusu
|
03 Mar 18 üye tarafından: Minnosum34
|
Evet herkes için en iyisi oldu . teşekkürler destek için . bu arada lokum felan getirmişler iki üç paket. Sadece bi tane yedim ayıp olmasın diye.tatlı yapmıştım yesinler diye ondan da sadece bi kasik aldım.çok şükür ben olmuşum ya hiç canım istemiyor o tarz şeyleri artık Allahima şükürler olsun❤
03 Mar 18 üye tarafından: Merwenur
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|