bariscapt Günlüğü, 26 Şub 18

Afiyet olsun 🙃 

Tşk tuba 😊 

Şu balkabağı da herşeye yakışıyor mübarek 😀 

Afiyet olsun 😊 hiç denemedim bundan 

Tavsiye ederim katerina,çok lezzetli 

Aklımda tutarım)) Ama kaçamak yapmıyorum 😅 

Kaçamak yazdığıma bakma bende canım isterse yiyorum genelde dengeli beslendiğim için bütünü bozmuyor , bence önemli olan bu sürdürülebilirlik açısından 

Sana olur ,korumadasın 😅 ben ise yağ yakımdayım,o yüzden şeker yok süt yok 😊 

Süt niye kullanmıyorsun hiç mi süt ürünü yok yoğurt peynir vs yarım yağlı ben sadece yulafa koyuyorum mecbur 

offf canım çekti. ama kaçamağıma daha çok var😟 

Şu anda süt yoğurt peynir tüketmiyorum,nadiren lor yiyorum,onu da kendim laktozsuz sütten ve kefinden yapmaya başladım.Sütte ve yoğurtta karb rakamı kaç gördün mü-onlar hepsi şeker😉 Benim gereksiz 2-3 kilo yağ kaldı zor giden,böyle daha iyi gidiyor,cilt de daha iyi görünüyor )) 

şu mentaliteyi bi ben benimseyemedim ya. definasyon da yapsam clean bulk da yapsam bırak tatlıyı cheat bile yapmıyorum. zayıf olup tatlıdan bu kadar kaçan tek kişiyimdir herhalde:) Afiyet olsun @bariscapt 

Kaç kalori  

Ciddi bir bilinçli definasyon olayı İçin söylemiyorum o olay hassas bir beslenme gerektiriyor ama ben genel olarak yapılan kısa süreli tatlıyı yemeyi kesip kilo verme olayına pek sıcak bakmıyorum çünkü zayıflamak ve zayıf kalmak kısa bir süreç değil sürdürülebilir olmalı İnsana eziyet gelememeli hayatımızda hep spor olmalı buda eziyet gelmemeli ki genel bütün bozulmadan kafamıza takmadan tatlı da yiyelim kebapta yiyelim içkide içelim O diyeti bu diyeti vs hepsi hikaye sağlıklı ve dengeli beslenip zayıflama işini unutacaksın spor yapacaksın 1 yıl sonra dönüp bakıcan neler olduğunu göreceksin 

@Süsü35 hiç bir fikrim yok bakmadım 😀 

Tebrikler 😁 

Tamam,açık söyleyeceğim 😂 Sellülitten kurtulmakta süt ürünler engel oluyor 🙈 Zaten fazla tüketmiyordum,ekmek de nadir yiyordum,içki ile aram da yok,tek sorun çıkolataydı.Kısa diyet yapmıyorum,son 3 yıl sürekli fitnesteyım.Artık böyle yaşamak istiyorum 😊 

Afiyet olsun bariscapt 😄Vegan mi besleniyorsun Katerina ? Oyle olmasa da veganlara dogru gidiyorsun ? 

Teşekkürler Ntuli 😊 

Yok canım 😂 Ne vegan,ne vejeteryan olurum 😅 Bitkisel proteinler ile düzgün kas yapamazsın 😉 🐣 benim herşeyim