27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
698 kcal
|
Yağ: 34,25g | Prot: 32,81g | Karb: 72,21g.
Kahvaltı: Zeytin, Banvit Piliç Salam, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Ayva, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Şnitzel. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Ülker Çubuk Kraker. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mathteacher94 Kilo Geçmişi
|