28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 34,76g | Prot: 37,39g | Karb: 129,84g.
Kahvaltı: Simit, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Mücver, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Aperatifler/Diğer: Ülker O'lala . devamı için...
|
|
702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 5 dakika, Eliptik Bisiklet - 5 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|