|
dayan bedenim dayan... son ağırlıklar gidecek...3.2.1.👍
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 40,11g | Prot: 58,59g | Karb: 70,33g.
Kahvaltı: Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Ananas. Öğle Yemeği: Elma, Salatalık. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Adana Kebap, Tavuk Kanadı. Aperatifler/Diğer: Çilek. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Oturma - 2 saat, Yürüyüş - 26 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 14 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|