04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
739 kcal
|
Yağ: 27,11g | Prot: 45,57g | Karb: 79,38g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Banvit Piliç Salam, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Yeşil Çay, Ceviz. Akşam Yemeği: Ayran, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mathteacher94 Kilo Geçmişi
|