05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 58,22g | Prot: 75,59g | Karb: 133,44g.
Kahvaltı: ВкусВилл Урбеч из Кешью, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 17%, ВкусВилл Гречка Зелёная, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, Борщ, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Салат23, Вырезка с Сыром и Йогуртом. Aperatifler/Diğer: Frustyle Красный Апельсин, Окей Миндаль, Грецкие Орехи, Red Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Свитлогорье Хлебцы Ржаные. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 14 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|