08 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 129,76g | Karb: 102,93g.
Kahvaltı: Киви, Кофе (из Молотых Зерен), Фиткейк 8 Марта, Фитторт 8 Марта. Öğle Yemeği: Фиткейк 8 Марта, Суп 8 Марта, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говядина Отварная, Valio Сыр Ольтермани 17%. Akşam Yemeği: Маф8, Фиткейк 8 Марта, Салат23. Aperatifler/Diğer: Фитторт 8 Марта, Greenfield Зеленый Чай, Пятерочка Груша Конференция, Red Шоколад, Грейпфрут, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kettlebell - 9 dakika, Koşu Bandı - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|