|
новые весы, и разница со старыми в 1 кг, да ещё +0,5 кг из-за вчерашнего куска тортика
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 50,08g | Prot: 93,18g | Karb: 115,92g.
Kahvaltı: Фиткейк 8 Марта, Фитторт 8 Марта. Öğle Yemeği: Индейка 2, Салат23, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Классический 45%. Akşam Yemeği: Каб, Вареное Яйцо, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Био Баланс Био Кефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Активиа Густая Творожно-Йогуртовая Натуральная, Дикси Киви, Red Шоколад, Грецкие Орехи, Финики Необработанные. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Kettlebell - 9 dakika, Koşu Bandı - 31 dakika, Sauna - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|