14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 43,79g | Prot: 103,53g | Karb: 120,82g.
Kahvaltı: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Иванова Пасека Мёд Цветочный, ВкусВилл Кокосовое Масло, ВкусВилл Урбеч из Кешью, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Брокомаффины. Akşam Yemeği: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Хек Отварной, Салат23. Aperatifler/Diğer: Дикси Киви, Окей Миндаль, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Печенье Овс, Финики Необработанные, Greenfield Зеленый Чай, ВкусВилл Тофу с Травами, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Eliptik - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|