|
что делать с чувством голода? худею с июля, ела бывало и меньше, чем сейчас, но голода не было. а сейчас жуткий голод. что с ним делать? у кого было?
|
1354 kcal
|
Yağ: 46,47g | Prot: 96,72g | Karb: 140,82g.
Kahvaltı: ВкусВилл Урбеч из Кешью, ВкусВилл Кокосовое Масло, Иванова Пасека Мёд Цветочный, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Борщ, Брокомаффины. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Сырники Овсяные, Простоквашино Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Дикси Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Greenfield Зеленый Чай, Финики Необработанные, Печенье Овс, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kettlebell - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Чувство голода можно водой запивать. Немного приглушает. Посоветовали так же мне недавно дыхательное упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны», вчера испробовала его в действии, голод как рукой сняло. Загуглите, попробуйте сделать, надеюсь поможет.
29 Mar 18 üye tarafından: zhu59rus
|
Вода классно поможет. А вообще нужно к своему мозгу обратиться, он посылает сигналы... У меня тоже такое было, пошла к диетологу- психологу, теперь после 18:00 спокойно обхожусь без еды, максимум чай. Ещё точно нужен режим. Будите питаться по времени, организм стабилизируется и будет знать в какое время его покормят и не будут жаловаться на голод ни в то время . )))
29 Mar 18 üye tarafından: Vero4kaKonovalchik
|
Узнаю себя. Но у меня скорее психологический голод, чем физиологический. Ем хорошо, но всегда хочется чего-нибудь "такого-эдакого".
29 Mar 18 üye tarafından: tabuga1
|
Вода не спасает, но вечером спасает кефир с отрубями.
29 Mar 18 üye tarafından: tabuga1
|
Попробуйте поменять питание. Возможно старое надоело, поэтому организм хочет новое меню.
29 Mar 18 üye tarafından: sara_vork
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|