19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 67,85g | Karb: 200,58g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Ayran, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|