19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 123,50g | Karb: 238,10g.
Kahvaltı: Сушеные Яблоки, Champion Чернослив без Косточек, ВкусВилл Каша Льняная, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, ВкусВилл Урбеч из Кешью, ВкусВилл Кокосовое Масло, Иванова Пасека Мёд Цветочный, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Борщ. Akşam Yemeği: Эльмика Отруби Ржаные Бородинские, Био Баланс Био Кефирный 1%, Салат23, Пппицца. Aperatifler/Diğer: Изюм, Грецкие Орехи, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Финики Необработанные, Greenfield Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Fit, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|