23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 51,94g | Prot: 106,27g | Karb: 151,14g.
Kahvaltı: ВкусВилл Кокосовое Масло, Сушеные Яблоки, Champion Чернослив без Косточек, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, ВкусВилл Каша Льняная, Иванова Пасека Мёд Цветочный, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые, Курага. Öğle Yemeği: ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые, Valio Сыр Ольтермани 17%, Вареное Яйцо, Пекинские Голубцы. Akşam Yemeği: Пекинские Голубцы, Большая Кружка Сметана 15%, Сырники Ко. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Магнит Банан, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Молочный Стиль Йогурт Обезжиренный, Greenfield Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Kettlebell - 9 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|