06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 128,74g | Karb: 99,68g.
Kahvaltı: Bonfesto Рикотта Лайт, Чудо Зернышко Овсяные Отруби, Valio Молоко 1,5%, Яйцо, Mr. Ricco Подсолнечное Масло. Öğle Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 17%, Куриная Грудка Отварная, Vитамин Европейская Смесь. Akşam Yemeği: Умалат Сыр Сулугуни, Куриная Грудка Отварная, Салат23, Простоквашино Сметана 10%, Биосырники. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Гречневые Палочки, Магнит Яблоко, Печенье Полезное, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Био Баланс Творог Мягкий. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|