ssawass Günlüğü, 12 Nis 18

ssawass Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bugün protein bar yaptim değerleri baya sağlam oldu tam bulk dönemi için ideal 😀 yarin porsiyonlara ayirip resim atarm artik.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Nisan 2018:

2164 kcal

Yağ: 84,23g | Prot: 181,32g | Karb: 159,24g. Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Zeytin, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Fitnut Fistik Ezmezi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Sebze Güveç (Etsiz), Türlü, Mercimek Çorbası, Somon, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). devamı için...

19 Destekçi Destek

Yorumlar

5000e tamamlasaydın böyle az gibi durmuş 😃

12 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm

Hocam o kaloriyle 4 aile doyar naaptın :(

12 Nis 18 üye tarafından: harun@kaya

Valla baya zengin içerik oldu 😀

12 Nis 18 üye tarafından: ssawass

Bu kadar karb içinde bu kadar düşük şeker çok iyi 😊 tarif de yaz Savaş 😊 ben hiç tutturamadım ölçüyü hep çöpe gitti veya içine koyduğum wheyin hatrına zorla yedim.

12 Nis 18 üye tarafından: umut83

Whey koymadn umut akşam bi tadina bakiyim tarifide atarim :)

13 Nis 18 üye tarafından: ssawass


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ssawass Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ssawass Günlüğü, 12 Nis 18

Yorum Gönder

ssawass Kilo Geçmişi