14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 60,06g | Karb: 143,46g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Badem, Dut Kurusu, Fındık, Kaju, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Tulum Peyniri, Şehriye Çorbası, Siyah Zeytin, Ayran, Et Haşlama, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|