|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas, keton 0,5 , Akş:128
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 140,41g | Prot: 65,97g | Karb: 8,78g.
Öğle Yemeği: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Mantar, Ispanak, Sızma Zeytinyağı, Hindi But Pişmiş. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı 14 Gr). devamı için...
|
|
3728 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 53 dakika, Yürüme - 1 saat, Yürüyüş bantı - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|