20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 42,50g | Prot: 121,87g | Karb: 172,09g.
Kahvaltı: Каша Тыква, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Bonfesto Рикотта Лайт. Öğle Yemeği: Рис Бурый, Инд, Vитамин Европейская Смесь. Akşam Yemeği: Сырники Рисоаые 20, Простоквашино Сметана 10%, Инд, Салат23. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Пятерочка Банан, Мармелад из Киви, Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Гречневые Палочки, Печенье Овсяное с Имбирем, Магнит Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 58 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kettlebell - 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|