21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2633 kcal
|
Yağ: 123,88g | Prot: 131,25g | Karb: 253,55g.
Kahvaltı: Aldi Cashewkerne, Kerrygold Cheddar, Türkisches Fladenbrot, Baktat Pastirma, Butter, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Sucuk, Leinöl, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Lidl Pistazien, Asure, Edeka Beerenmischung, Getrocknete Feigen, Granini Pfirsichsaft, Valensina Multi-Vitamin, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|