Про100Алла Günlüğü, 26 Nis 18

Заливала гречку обычную и кефиром, и ряженкой, и ацидофилином. Гречку не люблю, но полезно. И худелось хорошо. 

Я в принципе не для похудения, а для разнообразия.  

И насколько это сытно, тоже интересно 

Я делала! После кесарево порекомендовали! Пробовала и зеленую, и обычную - с обычной вкуснее, с кефиром, ряженкой, но вкуснее всего с натуральным йогуртом (я брала Данон) и парой штучек грецкого ореха. По сытости сложно сказать, если честно, кормящей мне всегда хотелось кушать! Часа на 2-3 точно хватало! Действенная вещь! Эффект заметен - организм очищается!  

А хранить где в холодильнике залитую? 

Да, в холодильнике! Я заливала гречу йогуртом, перемешивала, сверху посыпала нарезаным орехом, накрывала и убирала в холодильник на всю ночь! Утром перемешивала и завтракала.  

anita_fitbook, добрый день! подскажите,а как часто такую гречку кушать?сколько дней подряд надо? 

залейте лучше геркулес, яблочко туда ещё покрошите :) калорийность та же, но вкуснооооо :) 

solo2010, добрый вечер! Конкретно, какая длительность приема я не знаю! Я ориентировалась на результат! Если для очищения организма, кушать нужно именно на завтрак! Я кушала такую гречку около года, ежедневно не только для чистки, но и потому что этот завтрак стал моим любимым, хотя, первый раз не очень понравился! Я терпеть не могла гречу и никогда ее не кушала до.  

вот действительно, попробуйте залить геркулес кефиром и на утро банан добавить (банан в пюре превратить) я просто тащусь, каждое утро завтракаю так.Геркулес,который 15-20 варится, естественно  

Гадость несусветная, так и не смогла завтракать такой хренью. 

anita_fitbook,спасибо...но каждый день так не смогу кушать,без пп-выпечки утро не утро😕но несколько раз в неделю думаю тоже будет на пользу 

я заливают гречку кипятком и перемешивю, потом сразу сливаю воду. Затем заливают кефиром и ставлю на ночь в холодильник.  

Делала, мне понравилось. Обожаю гречку и ряженку 🤪 

solo2010, как я Вас понимаю! 😀 Сделайте на второй завтрак выпечку! У меня вписывается по ккал 4 приема пищи!  

а мне не понравилась,на утро как будто испортилась.  

Pricleee, какие брали пропорции? 

Мне не зашло, бе…🙃 

Боже, какой бред я несла 

А сейчас, что сейчас? Как питаетесь? Интуитивно? Я так понимаю, что вы уже ничего не взвешиваете и не считаете?!