Всем привет меня зовут Ева 🤗🤍
Привожу себя в порядок поле долгих лет неудачных попыток.

🌺Мой рост 159см;
🌼Максимальный вес 83кг;
🌺Двое детей.

Начиная с августа 2023 года, я смогла снизить свой вес с 67кг до 55кг, применяя низкокалорийное питание.

Осознав негативное влияние выбранного пути на мое здоровье, я изменила свое питание на более здоровое и сбалансированное, повысила свой дневной пищевой рацион КБЖУ на соответствующее общепринятым нормам.

😷Важно отметить, что у меня имеются эндокринные нарушения, которые были диагностированы в 2017 году - субклинический гипотиреоз. Я нахожусь на заместительной терапии.

С начала февраля 2024 года начала заниматься силовыми тренировками 🏋
Также увеличила свою бытовую активность, стала больше гулять и двигаться.

В апреле 2024 я полагала, что изменение образа жизни благоприятно отразится на моем здоровье, особенно на щитовидной железе. После контрольной сдачи анализа, к моему сожалению, уровень ТТГ оказался повышенным.
В поисках решения проблемы я решила пересмотреть свое питание.
Исключение из своего рациона:
❌ГЛЮТЕН
❌ЛАКТОЗА
❌САХАР
Честно говоря, такой подход мне не совсем близок, и глубоко внутри меня есть надежда, что это не сработает. Соблюдать такие ограничения для меня тяжело психологически, но я прилагаю усилия.

🌟 Проблема: несмотря на увеличение потребления КБЖУ у меня начал появляться сильный голод. Возможно, это связано с гормональными изменениями,
либо мое текущее соотношение макроэлементов не подходит для моего организма.
🌟 Решение: уменьшить потребление углеводов до 100 грамм в день и вместо этого увеличить потребление жиров.

✨Здесь я делюсь своим опытом, нахожу вдохновение и обожаю местные таланты.
✨Придумываю быстрые рецепты для себя и с удовольствием делюсь ими с вами 👩🏻‍🍳 😋

Без вас уже не представляю своего начала дня 😌🫶🏻