JulEsbelta
Temmuz 2017, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
233
Takip edilen
44
Takipçiler
433
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
64 kg
Bugüne kadar kayıp:
5,3 kg
Mevcut Ağırlık
58,7 kg
Performans:
Haftada 1,2 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
57 kg
Geriye kalan:
1,7 kg
|
Привет всем, кто работает над своим весом! Меня зовут Юля, 33 года, худею с 64кг, рост 164см. В общем-то всегда весила около 60кг, минимальный вес был в 22 года после полугода Монтиньяка, 54кг. Зачем худею:
* Хочу достичь комфортного веса, это 53-55кг
* Надо нормализовать углеводный обмен, потому что есть нехорошие предпосылки к повышенному сахару, а это звоночки диабета.
* Внешний вид тоже важный фактор. Не нравится отражение в зеркале с весом 60+.
Поэтому пришла считать на ФС - ем на 75-80% от основного обмена, сначала была на "классическом ПП", стараясь укладываться в БЖУ 1-1,5гр на кг/0,8-1гр/остальное.Ушло килограмма два. Потом перешла на LCHF (начало февраля 2018), пока всё успешно.
Со спортом дела так себе обстоят - я неисправимый лентяй в плане тренажерки. Обещала себе, что по достижении промежуточной цели в 60кг всё-таки присоединю домашние тренировки.
|