Metin1688
Aralık 2023, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
88
Takip edilen
88
Takipçiler
16
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,5 kg
Mevcut Ağırlık
73 kg
Performans:
Haftada 0,6 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
69,5 kg
Geriye kalan:
3,5 kg
|
|
➰ Önemli olan diyet değil, sürdürülebilir yaşam tarzı
➰ Haftada 4 spor, yüzme ve fitness 🏊♂️🏃
➰ Şu an 1.600 - 1.800 kcal arası
➰ Hafatada 1 akşam kaçamağı var 🍺
➰ Boy 180 - Kilo 76,5 - 🦀
➰ Tipik kalorisayar mühendis 📏
➰ Bel çevresi 96 - Hedef 84 🎯
|