Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
cielo50
cielo50
Kasım 2013, tarihinde katıldı
Gönderiler
98
Takip edilen
8
Takipçiler
4
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
6,2 kg
Mevcut Ağırlık
53,5 kg
Performans:
Haftada 0,0 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
53,5 kg
Geriye kalan:
0 kg
Takip et
Haftada 4-5 gün cardio ve ağırlık antrenmanı yapıyorum. Günde 2 ana öğün besleniyorum; sabah 9:00 kahvaltı, 16:30 da akşam yemeği olarak. Düşük karbonhidratlı bir diyet uyguluyorum. Rafine şeker, paketli gıda ve meyve hayatımdan çıktı.
cielo50 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle
Takip edilen
justsport1234
En son tartılma:
Haftada 0,0 kg kaybediyor
serkandagli
En son tartılma:
Haftada 3,5 kg kaybediyor
yiyoruzreis
En son tartılma:
Haftada 0,1 kg alıyor
tulgarocks
En son tartılma:
sabit kilo
Tümünü Göster
cielo50 En son Yemek & Egzersizleri
Lor Peyniri
Quark Sade
Tam Yağlı Yoğurt
Eliptik Bisiklet
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph
HIIT
Diyet Takvimini Görüntüle