dktrkbr
Şubat 2016, tarihinde katıldı
Gönderiler
43
Takip edilen
40
Takipçiler
18
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg

Mevcut Ağırlık
71,5 kg
Performans: Haftada 0,1 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
60 kg
Geriye kalan: 11,5 kg
boy:170cm
kilo:75kg
hedef kilo:60 (dream:55)


tek öğün belki 2, 1200cal/gün

dktrkbr Kilo Geçmişi


Takip edilen

mr.acar
En son tartılma: Haftada 7 kg alıyor Up
 
ssawass
En son tartılma: Haftada 1,1 kg kaybediyor Down
ozznrr
En son tartılma: Haftada 2,1 kg kaybediyor Down
 
Erbainbey
En son tartılma: Haftada 3,5 kg kaybediyor Down

dktrkbr Yemek Kitabı

Kaloriler: 96kcal | Yağ: 2,05g | Karb: 15,78g | Prot: 4,15g
Yulaf Ezmeli Kurabiye
Kurabiye fakat kek yumusaklıgında.
Kaloriler: 181kcal | Yağ: 10,69g | Karb: 20,45g | Prot: 4,95g
Brokoli Salatası
Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.
Kaloriler: 204kcal | Yağ: 14,81g | Karb: 9,59g | Prot: 10,50g
Peynirli Salata
Harika bir salata.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

dktrkbr En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.