dktrkbr
Şubat 2016, tarihinde katıldı
Gönderiler
85
Takip edilen
62
Takipçiler
62
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg

Mevcut Ağırlık
68 kg
Performans: Haftada 1,1 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
60 kg
Geriye kalan: 8 kg
172 CM

kişisel sağlık yolculuğu

dktrkbr Kilo Geçmişi


Takip edilen

b.münzevi
En son tartılma: Haftada 0,5 kg kaybediyor Down
 
Figen_Burak
En son tartılma: Haftada 0,5 kg kaybediyor Down
Ezg!
En son tartılma: sabit kilo Steady
 
irembezirci
En son tartılma: Haftada 2,1 kg kaybediyor Down

dktrkbr Yemek Kitabı

Kaloriler: 270kcal | Yağ: 10,01g | Karb: 35,22g | Prot: 13,86g
Lor Peynirli Domates Salatası
Lezzetli bir salata tarifi.
Kaloriler: 96kcal | Yağ: 2,05g | Karb: 15,78g | Prot: 4,15g
Yulaf Ezmeli Kurabiye
Kurabiye fakat kek yumusaklıgında.
Kaloriler: 181kcal | Yağ: 10,69g | Karb: 20,45g | Prot: 4,95g
Brokoli Salatası
Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.
Kaloriler: 204kcal | Yağ: 14,81g | Karb: 9,59g | Prot: 10,50g
Peynirli Salata
Harika bir salata.
Kaloriler: 428kcal | Yağ: 19,37g | Karb: 52,05g | Prot: 16,00g
Yoğurtlu Nohut
Haşlanmış nohut.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

dktrkbr En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.