Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
frtypm
frtypm
Şubat 2020, tarihinde katıldı
Gönderiler
40
Takip edilen
24
Takipçiler
6
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
89 kg
Bugüne kadar kayıp:
1 kg
Mevcut Ağırlık
90 kg
Performans:
Haftada 1,1 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
80 kg
Geriye kalan:
10 kg
Takip et
33 yaşında 15 yıldır fitness alışkanlığı olan ve her daim fazla yağlarından kurtulamamış, ve tek bir "pack" görememiş bankacı bir muhendisim.89.2 olarak başladığım bu süreç sonundaki amacim kas kaybı olmadan ideal kiloma yaklaşmak ve karın kaslarını görünür kılmak. Şu an 16-8 aralıklı oruç (intermitted fasting) ve düşük karbonhidrat (low carb) yaklaşımını uyguluyorum ve ciddi fayda görüyorum.
frtypm Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle
Takip edilen
busrakoc61
En son tartılma:
Haftada 0,0 kg kaybediyor
Kamilla.N
En son tartılma:
Haftada 0,1 kg kaybediyor
jesusceku
En son tartılma:
Haftada 0,5 kg alıyor
kevser iffet
En son tartılma:
Haftada 0,1 kg alıyor
Tümünü Göster
frtypm En son Yemek & Egzersizleri
Tavuklu Börek
Fit
Whey Protein
Koşu - 10/kph
Diyet Takvimini Görüntüle