induein
Eylül 2018, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
656
Takip edilen
96
Takipçiler
268
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
82 kg
Bugüne kadar kayıp:
12 kg
Mevcut Ağırlık
70 kg
Performans:
Haftada 0,6 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
64 kg
Geriye kalan:
6 kg
|
|
Не считаю калории, ориентируюсь на ощущения в теле и чувство голода/сытости.
Йога каждый день дома, и 1-2 раза в неделю в классе, + бассейн, велосипед, прогулки по настроению.
Ем в основном овощи, фрукты, крупы, яйца, сыр, орехи и иногда курицу или индейку.
|