liza.sceller
Ocak 2022, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
251
Takip edilen
33
Takipçiler
163
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
70 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,4 kg
Mevcut Ağırlık
66,6 kg
Performans:
sabit kilo
Hedef Ağırlığı
62 kg
Geriye kalan:
4,6 kg
|
елизавета
рост 170 см;
max вес — 70 кг;
min вес— 52 кг
занимаюсь большим теннисом — профессионально, силовыми тренировками — дома, йогой — любительски, делаю кардио для выносливости. в сухой период много гуляю, бегаю, катаюсь на роликах и езжу на велосипеде; в зимний — лыжи и коньки.
цель: телостроительство, улучшение физических показатель и спортивные достижения в теннисе; поддержание психического и физического здоровья
мои макросы: б — 1,8-2,4 г/кг; ж — 0,8-1,1 г/кг, у — на остаток калорий, в зависимости от цикла питания
|