Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ヤママユガ
Günlük
ヤママユガ Günlüğü
ヤママユガ Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 8892
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
20 Mayıs 2024
朝
Yorum Ekle
20 Mayıs 2024
4:00
体重62.6kg
体脂肪率21.9%
筋肉量46.3kg
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
62,6 kg
7,4 kg
5,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg kaybediyor
19 Mayıs 2024
12:15
体重61.9kg
体脂肪率22.4%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重62.9kg
体脂肪率23.5%
筋肉量45.6kg
買い物前に《開始14:05》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側湾症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了14:28》
昼飯前に《開始15:30》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット（複数回呼吸後あり）』
「A10+1、腕10+2、ス20+5」
「A9+1、腕10+2、ス20+5」
「A9+2、腕10+2、ス20+5」
「A9+1、腕9+3、ス20+5」
「A9+1、腕10+3、ス20+5」】
《終了17:03》
昼飯を食べて30分後に《再開19:00》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「8→10→20」「8→10→20」「8→8→20」「6→6→20」「7→6→20」）】
《終了19:53》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
62,9 kg
7,1 kg
5,9 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 4,2 kg kaybediyor
19 Mayıs 2024
晩
Yorum Ekle
19 Mayıs 2024
昼
Yorum Ekle
ヤママユガ Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle