Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Volkan Aydın
Günlük
Volkan Aydın Günlüğü
Volkan Aydın Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 162
Sayfa:
1
2
3
4
5
...
Sonraki
27 Mayıs 2022
Antrenman öncesi
100gr basmati
~200gr patates
~300gr tavuk
Airfryer tavsiye ederim pratik pişiriyor.
(2 yorum)
25 Mayıs 2022
Antrenman sonrası
100gr sumaklı siyah pirinç
~200gr patates
~300gr tavuk
Yorum Ekle
18 Mayıs 2021
Yüksek proteinli smoothie eşliğinde yağ yakımını destekleyecek yeni bir antrenman rutini taslağı oluşturma süreci.
(4 yorum)
13 Mayıs 2021
İyi bayramlar. Gündüz beslenmeye alışma süreci.
Ramazan makro ve kalorileri: 60gr yağ 300gr karb. 220gr protein ~2600kkal
Yeni makro ve kaloriler: 60gr yağ 400gr karb. 220gr protein ~3000kkal
Ramazanda kayıp yok, ağırlık artışları devam etti.
(2 yorum)
10 Mayıs 2021
Merhaba. Sirke ile ilgili böyle bir video denk geldi. Ben de deneyimimi paylaşayım. Yaklaşık 2 yıl her sabah aç karnına 1-2 kaşık sirkeyi suyla karıştırarak içtim. Kilo verme konusunda herrhangi bir fayda görmediğim gibi 5 yıldır gastrit ile uğraşıyorum.
(73 yorum)
Volkan Aydın Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle