Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
aylinekrenn
Günlük
aylinekrenn Günlüğü
aylinekrenn Profili
|
Kilo Geçmişi
11 - 15 / 119
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
...
Sonraki
22 Şubat 2021
Günaydınn 🐣
30 dakika Pamela dans kardiyo yapıldıı ve müko kahvaltım 🙋🏻♀️😍
(2 yorum)
21 Şubat 2021
Selam herkese 🙋🏻♀️ Bir kaç haftadır kendimi çok yorgun hissediyordum zaman zaman da baş dönmesi, göz kararmalarım oluyordu. Spor yapmaya başlayana kadar acaba bugün yapmasam mı diye kendime söyleniyordum neyse sonra hastaneye gittim test yaptırdım Demir eksikliğim var, vitaminlerim ve diğer insülin, hormon vs. çok iyi ama demir oranım çok düşük olması gereken aralık 30 - 400 ‘ ken benim ki sadece 6 🙍🏻♀️ Kilo vermeye çalıştığım için karbonhidrat, şeker alımıma çok dikkat ediyorum, kahveyi azalttım, tavuk yumurta sebze zaten sürekli tükettiğim şeyler bunlara ilave olarak daha fazla et ekleyeceğim. Pilav, makarna tüketmiyorum belki 3 ayda bir kere kepekli makarna ama pirinç hiç tüketmiyorum ama tüketmem gerekiyor sanırım. Genelde basmati pirincin yararlı olduğunu duyuyorum ama bu aralar siyah pirinç’ te gözüme çarpıyor. Her sabah bir çay kaşığı pekmez içeceğim. Pirin olarak ne önerirsiniz yada başka önerileriniz varsa demir yükseltmek açısından bekliyorum 😊
(45 yorum)
21 Şubat 2021
Akşam ✨
Yorum Ekle
18 Şubat 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
60,8 kg
14,2 kg
0,8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
18 Şubat 2021
+ 6000’e yakın adım atıldı.
Evde durmanın hakkını verdim sanırım ❗️
(1 yorum)
aylinekrenn Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle