başarılar dilerim hocam 🤗
02 Tem 18 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
02 Tem 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
onemli olan da o duzeni oturtmak degil mi zaten. ne mutlu size ;)
02 Tem 18 üye tarafından: eylosss
|
Vuuuu Süpersin Erol 😉
Kalori Hesabını Bırakalı 2ay Oldu 🙈 Spora Sağlık Çercevesinde Fazla Zorlamadan Fazla Fazla Yapıyorum ve Hedef Kilom Ulaşıp En Az 6 Ay Koruduktan Sonra Sigarayı Bırakma Planım Var🙃
Hadi Bakalım Kolay Gelsin
02 Tem 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
siz gene baya takip etmisiniz bem sadece 2 hafta takip ettim ama tum besinlere merak edip makrolarina ve kalorisine bakiyrdm sor şimdi hepsini soyleyeym ezbere :D
02 Tem 18 üye tarafından: irfan keklikçi
|
İrfan Hocam eskilerden kim Kaldı Aaah ah 🙄
02 Tem 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Eyloş Hanım teşekkürler. Hocam kendimi başka partinin seçim vaatlerini kopyalayan parti lideri gibi hissettim:) Irfan hocam benim ezber sıfır o yüzden aylarca takip edersem maalesef anca oturuyor, bir de sen pro koşucusun hocam zaten bu işlere bir altyapı var biz 30 küsur yıldır ver papazı al kızı olsun o kadar:)
02 Tem 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
kadir ağır ve efor sarf ettiren sporlarn güzel yani zamanla kas kutlen arttığı için bir süre donra beslenmede cirkini cikarmadgn surece kilo alman zor
02 Tem 18 üye tarafından: irfan keklikçi
|
Kadir sen istedinmi herseyi yaparsın 😊
Zaten şuan kilo olarak harika görünüyosun. Eminimki diğer şeyleride demen cözersin 😊
02 Tem 18 üye tarafından: slnbyrm
|
biz varız abla ben her türlü olumsuz duruma karşı bu platformu seviyorum gerçekten çok değerli saygılı arkadaşlar var( birebir tanima şansımda ) bu arada çoğu kez vakit geçirirken egleniyorum
02 Tem 18 üye tarafından: irfan keklikçi
|
ajan gibi mubarek elinden hiçbir şey kurtulamaz onun selen :)
02 Tem 18 üye tarafından: irfan keklikçi
|
Valla haklısın İrfan Hocam 😉
Burası òyle bir yer ki mutlak bir gün gerçek yüzleri çıkıyor insanların saklamak imkansız.
Erol yeter ki iste 👍
02 Tem 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Irfan hocam, evet artık kardiyodan belirttigin aşamaya geçeceğim. Selen sabah 79,3 çıktı tartı utancımdan giriş yapmadım buraya:) Kalan konular için de fikrim şu; ben faydalı bir yeri faydasız kişiler için terketmem. Ulaşacağım en uç nokta profili gizleyip paylaşılan bilgileri vakumlamak olur herhalde, o yüzden hep beraber uzun ve sağlık dolu bir hayata.(doğal olmayan kazalar yaşarsak o başka:))
03 Tem 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
inşallah en kısa zamanda zorlanmadan birakirsin Allah sabır ve kolaylık versin biz fatsecret ailesi olarak her zaman yanindayiz
03 Tem 18 üye tarafından: sevdasolak
|
Teşekkürler Sevda Hanım, hep beraber :)
03 Tem 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
Umarım senin sayende başkaları doğru yolu bulur özellikle çok düşük kalori alarak aç kalarak bide bolca şekerle kalorilerini doldurarak yatarak kilo vereceklerini düşünüyorlar hasta olurlar metabolizmalarını yavaşlatırlar anca.
03 Tem 18 üye tarafından: rscasd
|
Valla şöyle söyleyeyim masadan aç kalktığım hiç olmadı. Sadece akşam yemeği saatini çok erkene çektiğim için özellikle gece 2 yi bulduğum zamanlarda kanım kaynamiyor değil ama bu konuda da şu motive ediyor; eskiden hep yağlar geldi denilen tabiri yaşardım sade soda çok tuketirdim içeride hep bir hareketlilik vardı. Şu an en doymuş halimle kendimi kuş gibi hissediyorum bu bile harika birseymis.
03 Tem 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
kadir kas kütlen arttıkc çok çok dha iyi olacktr bence çok iyi durumdasın zamanla çok daha iyi olacaktır işi gecici önem değilde sağlıklı yaşam şeklie dönüştürdgnde zaten olay bitiyor sen de buna adım atmışın bence inş. eski düzene iç dönmezsin
03 Tem 18 üye tarafından: irfan keklikçi
|
İrfan hocam olacak inşallah ama sorun şu ki tatil dönüşü inanılmaz yoğun bir iş temposuna girdim bir süre de gidecek gözüküyor düzenli gitmeyi bırak 2 kez gidebildim salona. Hafifletince dalacağım inşallah sağlı sollu, teşekkür ederim.
03 Tem 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
Cok guzel bir karar. Umarim birakirsiniz :)
03 Tem 18 üye tarafından: #Destina#
|