exhımbıl Günlüğü, 21 Tem 18

İyi örnekti 😁 

Elimde suyla marketten dönerken farkettim ben de. Cok mutlu oldum.. Sirtimda bu kadar yukle dolasiyormusum her gun :)  

Aynen öyle boş boşa fazladan yük taşıyormuşuz resmen kendi bedenimizin hamallığını yapmışız bunca zaman 

👏👏👏 

Fazla kilo = Ücretsiz hamallık. Bize ait olmaması gereken bir yükü sebepsizce üzerimizde yaşıyoruz.  

Ücretsiz değil karın tokluğuna 😂😂 

Normalde 1 lt ile 1 kg aynı değildir. Fakat suyun özkütlesi 1 olduğundan dolayı 10lt su ile kıyaslamak güzel ve doğru olmus 💕 verdiğimiz kiloların farkına varmak için böyle bir kıyaslama cok mantıklı 

Bu kadar kiloyu yagdan kaybetmeme ragmen hala alt karin ve göğüs ucu yaglari duruyor. Eridim bittim ama yine de gitmediler :/ 

Yıllarca besle büyüt bir anda gitmelerini bekle😁 

Vur yüzüme vur :)  

Söz konusu sağlıksa realist olmak gerek 😎  

Exhımbıl bende de benzeri durum var. 20 kg verdim göğüs kafesi kemiklerim sayılıyor ama simit bölgesi direnmeye ve zorlamaya devam ediyor. Gerçekten yakması çok zor ama inat ettim halledecem 🤣 

Ise yarar birseyler bulursaniz benimle de paylasin lütfen. Daha fazla zayiflamak istemiyorum acikcasi su an gayet yeterli fazlasi sagliksiz olacak artık. Afilli 2 ayda gidenleri gorsen realislik falan kalmaz merak etme.  

Hocam genetik olarak şanssızlık varsa vücut tamamen diğer bölgelerdeki yağları bitirip göbekten götürmeye başlıyor. Ben haftada 1 cm ölçü farkı alıyorum. Zayıf görünmemek için kas kütlesi eklemek en mantıklısı. Ben kollarımı, göğsümü ve bacaklarımı bayağı doldurdum. Vücut ilk 3 ay çok iyi tepki verdi diyette olmama rağmen. 3-4 kg daha verdikten sonra bu kez yaktığımdan biraz daha fazla alarak proteine yüklenerek kas kütlesini artıracağım. Aynısını tavsiye ederim yoksa zargana gibi kalırız. 😀 

Ahah zargana modundayim su an. Zayiflamaya karar verme sebebim olan trigliserid kolesterol vs normale dondugu anda baslicam kas kutlesi eklemeye :)  

Kas kütlesini arttırıp yağ oranını düşürmekten başka çaresi yok. yapilan doğru birşey olmadı için vücut hayatta kalmak için depolamak zorunda ve direniyor. zamanla toparlarsın. kolay olmuyor. vazgeçme aynen devam.  

Exhımbıl göğüs uçların adına üzüldüm umarım yakanı bırakırlar 😁 

Cok eglendin bakiyorum da. Psycho tesekkur ederim. Kas gelisimi oldukca dagilir diye umuyorum ben de. Cok rahatsiz edici bir goruntu yok zaten de bu kadar zayiflayinca onlar da gider diye düşünüyordum :)  

Benim göğüsler genetik olarak büyüktü zaten. Kilo alınca da daha kötü görünüyordu. 2 senedir spor yapıyorum. Bu sefer kas olunca şekil de güzel oluyor ve dikkat çekiyor. Normal göğüsü olmayan erkekler ne kadar gogus çalışsa da bu kadar olmuyor yani. Sen bakma kimseye. 

Eğlenmedim :)