Erol Egemen Günlüğü, 21 Tem 18

Bence diyet o birayı içip, üstüne 10 km yürümektir 😊🍓 

hadi canim.. sen yapmazdin boyle.. aldigin 600 gr mi sebep😀 

🙃bence içme🙃ben sizin yerinize içerim 

1 bira içseydin bir bira 139 kcal 

EBay hocam ben 220 diye biliyorum. Arkadaşlarım diyete başladığımdan beri tercih etmiyorum sorun bira değil yanında alınacak olası cips çerez kızartma riskleri meret tek başına gelmiyor ki :) 

Eray hocam yazacaktım otomatik tamamlama. 

doğru büyük boy 220 kcal haklısın ama kendini ödüllendirmek lazım bazen  

Son 2 yıldır içtiğim alkol yüzünden şu an spor yapmama rağmen göbeğimi eritemiyorum. Diyete özel olmasın. Alkol pişmanlıktır! 

Ödülde tercihim rakı oluyor genelde 2 tek 250 kcal yanına 3 ufak kase yoğurtlu meze 500 kcal maksimum tamam. Ha hepsi vücutta şu toplatiyor o yönden de Soner hocam haklısın. 

2 tekle duruyorsan iyi kadir😁 geçen gün 5 duble+cila içtim😁 pişman mıyım? hayır😂 

Ben rakıyı hep 2 tek içerim Begüm. Keyif için şeklinde yönetiyorum ama tatillerde lobi bardan direk odaya çıkıp ertesi gün uyuyacağım mantığından miktarı arttiririm. O yüzden seninki de normal tatil dediğin tadı çıkarılan yegane zamandır:) 

Aynen Kadir. Ben zaten araç kullanacaksam içmem, genelde kendi evimin balkonudur içtiğim yer, o yüzden istediğim kadar içebiliyorum. Kolay sarhoş olan biri değilim zaten çakırkeyif olunca bırakıyorum😊