|
Geç bir akşam yemeği ...447 kcal...
|
2720 kcal
|
Yağ: 68,96g | Prot: 192,55g | Karb: 270,68g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Domatesler, Zeytin, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Biber Kızartması, Zeytinyağı, Soğanlar, Domatesler, Birşah Yoğurt, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Efes Bira. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Şeftali, Süt, Toz Şeker, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
|
|