|
500gr etli kuru fasulye,200 gr pancar ,250gr brokoli, 63 gr beyaz ekmek, sarımsak ve limon 1012 kalori
|
2800 kcal
|
Yağ: 91,72g | Prot: 129,82g | Karb: 377,66g.
Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Balkan Ayran, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Sarımsak, Brokoli, Pancar, Beyaz Ekmek, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Pancar, Brokoli, Ülker Sütlü Çikolata, Eti Gong, Snickers Snickers, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
|
4995 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 6 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|