eeylemcee Günlüğü, 18 Ara 18

Meyve de dahil karbonhidratı bir süre kes.  

yesil cay tarcin limon deneyin gunde 2 kupa suyunuzu en.az 2 litre limon sıkıp ılık tuketin bol bol.yuruyun sut icine tarcin atin lor peynir tuketin hic bisey kalmaz 

Meyveyi çok kolay yok edebilirim hayatımdan kendimi zorlayarak yiyordum bir süredir. 👍 

Yeşil çay her gün içerim limonlu bundan sonra tarçında eklerim , lor peyniri bu aralar çok yedim artık midem görmeye dahi sabretmiyor. Tarçın süt içmeye başlayacağım öneriler için çok teşekkür ederim 🙏 

Bira göbeği😔 onu kescez içince hemen geliyor, kesince hemem gidiyor 

hindiba ben aslında rakıcıyım bira sevmem ama öyle bir ortam vardı ki biraları arka arkaya nasıl içtim bilmiyorum hemen keserim hatta bir daha ağzıma sürmem yeter ki göbek olmasın 😊 

Bana farketmiyor, ama göbek bölgesi yağlanması alkolden bence yani. Biraz kes ödem atıcı sular iç mesela dukan birası bana çok iyi gelmişti. On beş gün yap, farkı görürsün 

Rica ederim  

Dukan birasına yarın başlarım çok güzel öneriler aldım. Alkol dediğim gibi bir yıldır hiç içmedim çok kez o ortama girdim ama ağzıma sürmedim bir daha içmem. Yani özel bir kutlama olmazsa kesinlikle içmem. 😁😊 çok teşekkür ederim Hindiba arada senin payşımlarından gizliden kopya çektiğim doğrudur var ol 😊💕 

Skinny fat çözğm fitnes başlıyorsun kas oranı arttırp yağ oranını düşürüyorsun yeterli protein alarak sağlıklı besleniyorsun genetiğine ve ne kadar iyi yaptığına göre bir kaç ayda sürebilir yıllarda. Yok onun çöpü,bunun sapı iç ye diyerek hurafelerle göbek gitmez. 

Kalıcı değilse geçici çözüm şişkinlikler giderilebilir diye düşünüyorum. Yani erkekler bunu pek anlayamıyor ama evet kadınlarda 1 kg farkeden şişkinlik oluyor, bunu da ödem atıcı birkaç yöntemle atabiliyorum ben şahsen denedim😊 Ne demek eylemcee mühim olan destek olmak Sevgiler🤗 

Ufak bir parça ne kadar ufak? :) iki parmağinizla alt karninizi sıkıp ovalayın içerde elinize çitir çitir geliyorsa yağdir gelmiyorsa ödemdir. 

Tüm tavsiyeleri dikkate alıyorum hepinize teşekkür ederim paylaşımlar , uyarılar , öneriler hepsi çok değerli sayenizde öğreniyorum. Savaş dediğini yaptım çıtırdayan bir şey yok. 😊😊 Ödem dukan birası ile atılır ona yarın kesin başlıyorum ayrıca evde yapabileceğim egzersizlerede başlıyorum. Başarırım ufacık ya 🤪 

Kolay gelsin :) 

Kolay gider inşAllah sağ ol Savaş 🙏 

FProFit haklı durumunuz skinny fat denilen kas kütlesinin az olup yağ oranının fazla olduğu durum çözümü ağırlık antremanı, kütlenizin 1 ve 2 katı arasında protein içeren düşük karb.lı bir beslenme programı ve günlük kalori ihtiyacınızın %20 si civarında açık vermek yoksa calorie deficit yapılmadan isterseniz 5 litre yeşilçaya 1 kasa limon sıkın yine hiçbir değişim olmaz şöyle binde 5 etki yapan şeyleri elzem şeyler gibi anlatmak en hafif tabirle bilgisizliktir .Ayrıca bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur zamanla yağ oranınız azaldıkça göbek bölgesindeki yağlar da yanacaktır. 

yaa eylem benim gobegim çıktığı zaman o kadar mutlu olmuştum kii🙈🙈😀 istediğin gorunume kavusmanı dilerim 

hilmibatuhan burada herkes spor ve ağırlık çalışması yapıyor ben dışında bu önerilerin doğru Fitin önerileri gibi doğru yalnız insanların bilmediği ben yürüyüş ve evde danstan başka bir spor yapmıyorum yaptığımı düşünüp çok güzel öneriler verdiler. Bundan sonra spor konusuna değineceğim çünkü haklısınız. Ödem atıcı içecekleride aynı zamanda tüketeceğim. Yakında ne kadar yakın zamanda olur bilemem tabi ama istediğim fiziğe ulaşacağım. Desteğin ve önerin bilgilerin için gerçekten çok çok teşekkür ederim. 🙏 

Castmother canım benim sen kilo almak istediğinden mutlu olmuşsundur kilo al çok mutlu ol ama göbek yapma lütfen sonrasında sıkıntı olur. Her konuda her zaman mutlu olmanı dilerim tabi. Bu arada teşekkür ederim güzellik 💕😘 

Aslında çok basit kalori açığı oluşturcaksınız sadece her gün 400 500 açık yeter sonrasında sabah aç karnına kardiyo yapıcaksınız gayet güzel bir şekilde eger yağsa o yağlar gider 😊👍