|
579 kcal ;)
|
1769 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 62,37g | Karb: 278,19g.
Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tarhana Çorbası, Migros Ezine Peyniri, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Kornişon, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Dimes %100 Nar Suyu, Gözleme. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Kuru İncir, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kırmızı Lezzetli Elma, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 25 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
bol keyifli afiyetler dilerim 🤗
23 Ara 18 üye tarafından: yueksel.g
|
23 Ara 18 üye tarafından: meltemcetinkaya
|
Vaaaay işte böyle akıllı olun fit mit karbonhidrat yemeyin gömün lezzetli ve yüksek glisemik indeksli karbonhidratlarııı göm0üüün
23 Ara 18 üye tarafından: bizibilenbilir
|
yueksel.g çok teşekkürler😊
23 Ara 18 üye tarafından: mehpare bayramoğulları
|
23 Ara 18 üye tarafından: mehpare bayramoğulları
|
bizibilenbilir tatlım fitlik problemim yok,,haftada bir izin veriyorum,başlarım glisemik oranına da,,karbonhidrat yenmeli zaten,enerji oradan gelir ohhh afiyet oldu bile😝😉😊
23 Ara 18 üye tarafından: mehpare bayramoğulları
|
23 Ara 18 üye tarafından: ozzalp
|
23 Ara 18 üye tarafından: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|