Aynurciloglu Günlüğü, 01 Mar 19

Aynurciloglu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Gece güvenle tatlımı yiyebilmek için bugünki sporumu da başarıyla gerçeklestirdim gelsin tatlılar 💪🏿😂

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Mart 2019:

1689 kcal

Yağ: 83,30g | Prot: 76,78g | Karb: 166,96g. Kahvaltı: Banvit Piliç Jumbo Sosis. Öğle Yemeği: Pişmiş Lahana Turşusu, Pırasa Yemeği, Etli Nohut, Zeytinyağlı Kereviz. Akşam Yemeği: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Hurma, Ceviz, Gün Kurusu, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Badem, Etli Kuru Fasulye, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Kadayıf. devamı için...

15 Destekçi Destek

Yorumlar

İşteeee geldimmm.😁

01 Mar 19 üye tarafından: dr_bu_ne🙄

İşi ilerletmissiniz Aynur 😂 artık damlı da mı girilmiyor ne bu ıssızlık😲

01 Mar 19 üye tarafından: Züppe Jack

Grup dersine 10 dk önce gelen sınıf birincisi çalışkan öğrenciyim ben🤓 ya da 1 saat öncesinde tatlı gömmüş telaşlı utanç dolu haftada 4 gün spor yaptığı halde kilo almıs biride olabilir emin değilim😂

01 Mar 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Aynur tatlılardan mı acep çok tatlı çıkmışsın 🤗

01 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Özlemcim çok tesekkür ederimm❤️

01 Mar 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Sirf tatli yiyebilmek icin spor yapmak. Degisik bi bakis acisi👌🏻☺️☺️

01 Mar 19 üye tarafından: SrhtDrsn

Spora başta karın kası yapmak için baslamıstım ama bir haftadır yıllardır yemediğim kadar tatlı yerken kendimi buldum mecbur kas değil kilo dengeliyoruz suan insallah gecici bi dönemdir🤔

01 Mar 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Aynur oncelikle sunu soyleyeyim karin kasi yapmak tabi kolay birsey degil ama bilinmesi gereken su var. Dogru beslenmeyle yağ yakimi yapmak gerekiyor tabi bununla birlikte de duzenli spor yapmak karin kasi yapmak icin kacinilmaz birsey. Ama uzun bi surec. Arada tatli kacamaklarida biz gormuyorz serbest☺️

01 Mar 19 üye tarafından: SrhtDrsn

Keske arada olsa tatlı yemeyi sevmiyorum derken suan kazanla tatlı yiyorum😄 haftada 4 gün spor yapıyorum 45 dk 1 saatte değil 2 saat sürüyor ama şu midemi bi tutumadım😂 dönemsel bişey inanıyorum başarıcam bırakıcam kötü alıskanlıkları🤦🏼‍♀️

01 Mar 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Ama malesef tatliyi kendimizden uzaklastiracak bi teknoloji daha gelismedi☺️

01 Mar 19 üye tarafından: SrhtDrsn

salon baya güzelmiş 😊🤘🤘💪💪💪

03 Mar 19 üye tarafından: ozzalp


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Aynurciloglu Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Aynurciloglu Günlüğü, 01 Mar 19

Yorum Gönder

Aynurciloglu Kilo Geçmişi