|
Geç kahvaltım.. 549 kalori...
|
1555 kcal
|
Yağ: 103,49g | Prot: 58,65g | Karb: 99,95g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Zeytinyağlı Bakla, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokokrem, Peynirli Börek, Bitkisel Çay, Espresso Kahve, Sek Tereyağ, Espresso Kahve. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
çok fazla kalorili değilmi?
28 Mar 19 üye tarafından: aleyna000000aleyna
|
günde 1200 kalori civarı alıyorum ve günde toplam 2 öğün yediğim için sorun olmuyor.
28 Mar 19 üye tarafından: yelda76
|
Ben gunluk 800 kalori falan alıyorum ama yuruyus spor yapamıyorum kilo verebılırmıyım bu sekilde sizce
28 Mar 19 üye tarafından: ömürtrpm
|
ömürtrpm 800 kalori ile kilo kaybın olur evet ama kaybettiğin yağdan çok kas ve su olur, vücudun yağ yakmamak için direnç gösterir bu durumda kilo vermekten çok vücuduna eziyet etmiş olursun. hareketsizsen eğer günlük 1200 alman yeterlidir. tabiki bu kişisine göre değişiyor
29 Mar 19 üye tarafından: kaygisizz
|
kaygısız yanı 1200 yerine 800 kalori almamın bi anlamı yokmu sımdı
29 Mar 19 üye tarafından: ömürtrpm
|
tabiki var vucut kilo kaybederken bunu yag kas ve sudan kaybeder ilk baslarda vucut direnc gostersede zamanla alisir duzene ve besin gelcegini bildigi icin depodan ya enerji kullanir yani yaglardan.... gunluk 800 kalori alip ve uc ana ogunu atlamadan dewam ederseniz vucut buna alisir yagdanda kaybedersiniz vucutun enerji acigini kapatmak ilk bas vurucagi yer yaglardir... size tawsiyem 800 kalori almaya dewam edin ve 3 ana ogunu atlamadn yiyin... eger zamaniniz varsa 30 dk 45 dk yuruyus yapin hergun
29 Mar 19 üye tarafından: firtina_6152
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|