|
Spor sonrası ara öğün:200Kcal. Bu zumba bildiğin oryantalmiş🤓💃💃
|
1055 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 67,46g | Karb: 129,35g.
Kahvaltı: Zazella Keçiboynuzu Özü, Kahve (Demlenmiş), Badem, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ahir Tulum Peyniri, Çilek, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Kepekli Burgu Makarna. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Hindi Göğsü Eti, Yayla Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Çilek, Zazella Keçiboynuzu Özü, Mis Üçgen Peynir, Karabuğday Patlağı, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Zumba - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Hahhaha evde oğlumla çektiğimiz halaylarda sayılıyomu acaba... 🤣
17 Nis 19 üye tarafından: zeyno06.
|
Hahaha egzersiz günlüğüne kaydetsene kız halay çekmek kaç kalori 😂😂😂
17 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Melike 5 taş bilir misin? Bademlerden aklıma geldi. Afiyetle.🎟🤗
|
Bilmem mi Barneycim çocukken ne oynardık 🤗😊
17 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Baharcım beni yerler kesmedi Cuma gününe Shakira kemerini alıp piste çıkıp oynayacam azıcık estetik olsunlar canım ufuklarını genişletecem🤓🤓
17 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Melikeciğim birini havaya at, yerdekilerden birini de ağzına. Çok eğlenceli.Yere düşenleri de ye ,ziyan olmasın.🎟🤗
|
Zumba kalori bombasıdır yediklerine dikkat edersen cabucak zayıflamana yardımcı olur😍
17 Nis 19 üye tarafından: geridonusbaslasin
|
Barneycim bazen estimi havaya fırlatıp ağzıma düşürmeye çalışıyorum ama fiyasko refleksler zayıflamış 🙄5 taş daha garanti mutlaka deneyeceğim 😉🤝
17 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Atom bombasından hariç tek bildiğim bomba var oda İzmir bomba olsa ne güzel yenirdi üstüne 2 saat zumbayla eritirdik😁😁
17 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Baharcım gel gel diyecem gülüp eğleniyoz bari gün yapalım diye söa hoca Türkçeyi yeni sökmüş anlaşamıyoruz tam olarak 😁😁
17 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|