03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 131,12g | Prot: 115,21g | Karb: 21,92g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Banvit Piliç Jambon, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Zeytinyağı. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|