|
gym ;)
|
1898 kcal
|
Yağ: 85,54g | Prot: 76,91g | Karb: 211,43g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yörsan Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Tarçın, Ceviz, Bal, Zeytin, Kurutulmuş Hindistan Cevizi. Öğle Yemeği: Peynirli Börek, Izgara Köfte, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Tatlı Kiraz, İncir, Zeytinyağı, Limon, Marul, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tarhana Çorbası, Polonez Çemensiz Pastırma, Wasa Original. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Muz, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|