fitoldeniz Günlüğü, 03 Tem 19

fitoldeniz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Noodlesssssss
IF denemesinde 2. Gün
Akşam yemeğini bayaa abarttım 🙈

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Temmuz 2019:

659 kcal

Yağ: 22,60g | Prot: 34,56g | Karb: 80,82g. Kahvaltı: Haşlanmış Nohut, Nestle Nesfit Granola, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Sebzeli Noodle. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Azaltılmış Sodyumlu Soya Sos. devamı için...

2488 kcal

Egzersiz: Oturma - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

8 Destekçi Destek

Yorumlar

9~10 gibi acıkınca ki bence acıkacaksın. Yoğurta(kaymağı alınmış) süt(yarım yağlı veya yağsız) ekleyip birazda karabiber kekik falan baharat ekleyip 1 kase kadar. Gece açlıktan uyanmayı engelliyor. Uykuya süper faydası oluyor.

03 Tem 19 üye tarafından: emrekamber

Emre, teşekkir ederim if yaparken akşam yemeğinden sonra hiç birşey yememeye çalışıyorum 🙈 Bayaa büyük bir porsiyon yedim umarım acıkmam 🤗

03 Tem 19 üye tarafından: fitoldeniz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fitoldeniz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fitoldeniz Günlüğü, 03 Tem 19

Yorum Gönder

fitoldeniz Kilo Geçmişi