|
2 tatlı kaşıgı yulaf ezmesi 2 yumurta. iyice çırpip yanmaz tavada ters yuz ettim. kıvırirken baharat maydonoz koydum ortasina. yagsiz, doyucu ve lezzetli oldu
|
1578 kcal
|
Yağ: 68,71g | Prot: 54,80g | Karb: 191,03g.
Kahvaltı: Yumurta, Doğa Yulaf Ezmesi , Kuru İncir, Zeytin. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Patlıcan Kızartması, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Torku Bitter Çikolata, Kavun (Kokulu Kavun), Eti Gong, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Kuru İncir, Zeytin, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Afiyet olsun
güzel görünüyor ama yağsız demeyin tavada pişirirken eklemişsiniz sanirim
30 Eyl 19 üye tarafından: Neslihan_G
|
Sadece kızgın seramik tavaya fırçayla sızma zeytinyağı sürdüm.
30 Eyl 19 üye tarafından: zeynona
|
evet yağ eklenmiş belli ediyor kendini
30 Eyl 19 üye tarafından: gulserintunc
|
yağ eklemedim. Sadece kızgın seramik tavaya fırçayla sızma zeytinyağı sürdüm.
30 Eyl 19 üye tarafından: zeynona
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|