|
|
1341 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 57,42g | Karb: 215,32g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), İçim Dilimli Tost Peyniri, Migros Süzme Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Nohut Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Kühne Karışık Turşu, Şehriyeli Pilav. Akşam Yemeği: İstiridye Mantarı. Aperatifler/Diğer: Muz, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Su. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|