zeynona Günlüğü, 07 Eki 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Herkese iyi Pazartesiler. Sağlikli başlangiclar olsun

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ekim 2019:

1047 kcal

Yağ: 28,64g | Prot: 61,29g | Karb: 137,65g. Kahvaltı: Fındık, Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Migros UHT Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Fındık, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2446 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...

51 Destekçi Destek

Yorumlar

Amin ins😇

07 Eki 19 üye tarafından: eelif24

amin 😊cumlemize

07 Eki 19 üye tarafından: SevdaSolak13

En sevdiyimmm 😮😮😛

13 Eki 19 üye tarafından: hüso can


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 07 Eki 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi