zeynona Günlüğü, 19 Eki 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Herkese iyi cumartesiler.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ekim 2019:

1453 kcal

Yağ: 66,56g | Prot: 80,97g | Karb: 138,96g. Kahvaltı: Şekersiz Çay, İçim Dilimli Tost Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yulaf Lapası, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Etsiz Sebzeli Lazanya, Lahana Sarması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Sarımsaklı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte, Kuru Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2632 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ev Işi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...

44 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun😊

19 Eki 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Teşekkürler Aynurcum

19 Eki 19 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 19 Eki 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi