zeynona Günlüğü, 23 Eki 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günaydın.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ekim 2019:

1274 kcal

Yağ: 63,25g | Prot: 54,06g | Karb: 130,17g. Kahvaltı: Sucuk, İçim Dilimli Tost Peyniri, İHE Ruşeymli Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi, Domates Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), Karışık Yeşil Salata, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: İHE Ruşeymli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2411 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...

15 Destekçi Destek

Yorumlar

günaydin afiyet olsun🏵

23 Eki 19 üye tarafından: miray32

Tesekkurler

23 Eki 19 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 23 Eki 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi